| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 196千卡 | 49千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | ||
| 杂菜 | 克 | 59千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 咖喱豆腐热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡,相当于速度滑冰40分钟消耗的热量900 | |||||
1、一盒内酯豆腐400g小心翼翼切成小块
2、锅里面放入20g油
3、先加入葱蒜
4、加入150g椰浆
5、2g生姜粉
6、加入3g咖喱粉
7、然后同样小心翼翼的把内酯豆腐倒进锅里面去
8、加入豌豆，胡萝卜丁和玉米粒等杂菜
9、最后根据口味加一丢丢食盐
10、盖上盖子，选择一个收汁黄焖鸡功能即可！
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、利小便、补中益气等功效；可与圆生菜、黑木耳、油麦菜搭配；与竹笋、蜂蜜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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