龙骨雪耳汤的热量和减肥功效

1、把所有材料准备好。

2、雪耳、百合、茨实、沙参洗净，并用温开水泡开。

3、把泡开的雪耳洗净，剪去黄色的蒂部，并撕成小朵。

4、猪龙骨洗干净后放进开水中煮一下，把骨头里的污血逼出。

5、取出，用清水冲洗干净污血后，沥干水份。

6、锅中注入适量清水，把所有材料放进高压锅中。

7、加盖，大火煮开上气后中小火继续煮15分钟。

8、等散气后即可开吃。