烤黄花鱼的热量和减肥功效

1、黄花鱼处理干净

2、比划一下烤笼大小，把鱼头给切了

3、用厨房纸巾吸干水分

4、放入盆里加料酒

5、加点盐2面抹匀

6、我还挤了点青金桔汁，没有就不加

7、加了适量烤肉酱

8、鱼背划几刀，抹匀腌料把姜片放入鱼肚腌制2小时以上＃意见征集令＃

9、取出腌制好的鱼，鱼肚里可以放入葱姜蒜，放入烤笼里

10、启动空气炸锅，选择180度烤15-20分钟

11、这是我烤了15分钟的样子要焦香就再高温多烤5分钟

12、最后出笼，可以配蘸酱，也可以撒点椒盐、辣椒粉、孜然粉挤点柠檬汁