| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制美味肉松热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡,相当于摔跤119分钟消耗的热量360 | |||||
1、500克新鲜瘦肉，用菜刀把白色筋膜去掉。切方块，入高压锅，加水没过肉块，放姜，葱头。上气后再煮10分钟，关火。高压锅自然排气后取出肉块(姜，?弃之！)，放凉后装入保鲜袋，折腾它～直到如图所示状态??
2、把肉松放入面包机内桶，加入白糖，盐，生抽。选果酱程序。
3、成品！香气袭人！(不好意思，前面几个步骤忘拍照了，下次改正，好好发菜谱??)
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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