| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 西红柿蛋炒饭热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于唱歌496分钟消耗的热量120 | |||||
1、西红柿洗净切块
2、干香菇泡发后切段、葱花切好备用
3、炒锅倒少许油煸香葱花
4、接着倒入西红柿翻炒至出汁
5、然后放香菇翻炒
6、倒入米饭翻炒
7、炒散炒匀
8、淋入蛋液
9、翻炒至蛋液凝固，加少许盐快速翻炒均匀即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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