| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 灯影土豆丝热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于按摩19分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材：土豆、青椒、香菜、干红椒
2、将土豆切细丝
3、切好的土豆丝用清水浸泡，去除淀粉
4、其他辅料也切丝备用
5、奶锅内放油
6、油热至7成时，放入已经沥去水分的土豆丝，刚放进去会有很多的小泡泡
7、耐心炸制，水分慢慢消失，泡泡变少了
8、用筷子扒拉感觉到土豆丝已炸出水分，有刷刷声时，就可以捞出了
9、趁热撒精盐，将青椒丝、香菜丝、干红椒丝一起搅拌均匀即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、美容养颜等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
