| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 拌螺旋藻豆腐皮热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于堆肥147分钟消耗的热量300 | |||||
1、将螺旋藻、豆腐皮分别泡发。
2、加入自制的油辣椒、盐、鸡精拌匀。
3、放入芝麻拌匀。
4、放香菜拌匀。
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、养胃、保护心脏等功效；可与猪天梯、猪腿肉、猪颊肉搭配；
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