| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 柠香三文鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于汽车打蜡74分钟消耗的热量270 | |||||
1、三文鱼切片，用盐、胡椒粉和柠檬汁拌均匀腌制10分钟
2、锅烧热后放入鱼片煎，煎至表面变色转小火
3、然后翻面煎至另一面变色
4、甜辣酱取一勺
5、放炒锅中炒一下味道会更好
6、然后把煎好的三文鱼片摆盘，淋上甜辣酱即可
7、我儿子喜欢黑胡椒配甜辣酱的，他就有弄了点现磨的黑胡椒碎。自己做就是爱吃什么味就怎么做啦
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、防治老年痴呆、补虚劳等功效；可与西红柿、圣女果、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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