| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 糖姜汁蜜山药热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于仰泳20分钟消耗的热量420 | |||||
1、姜健宝秘制糖姜汁适量 铁棍山药3根
2、将铁棍山药去皮
3、将刮皮洗净的山药切成10cm的段
4、蒸锅烧开将山药放入，大火蒸15分钟左右至熟
5、离火将山药棍取出摆盘，将适量的姜健宝糖姜汁淋在上面即成
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有助五脏、强筋骨、促进消化等功效；可与红枣、小麦、鸭肉搭配；与甘遂、猪肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
