| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 1039克 | 排骨豆腐汤娃娃菜热量/卡路里1589千卡 | |||
 热量1589千卡,相当于编织454分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料
2、排骨装入深盘中
3、先用洗米水泡10min再用清水洗干净。
4、油锅，加入姜片和葱头炒香
5、加入排骨煎炒香，把比较少肉的排骨挑出来，多肉的准备做糖醋排骨。
6、开水，倒入排骨小火煮30min或以上，这时汤是白色的哦，时间越久汤越香浓～～～
7、加入小量盐再加入豆腐煮5min后捞起，只剩一块豆腐用捞网打碎后加入娃娃菜再煮5min
8、加入香菜，加入盐再调一下味，关火
9、娃娃菜、汤和豆腐分开装
10、，豆腐淋上肉碎就可以下饭了～～
11、还有糖醋排骨～～桌面小放不下～～～记得趁热吃哦～～～
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、帮助消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、滋阴等功效；可与海带、紫菜、萝卜搭配；与黄豆、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清热解毒、和脾胃等功效；可与西葫芦、泥鳅、紫菜搭配；与葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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