| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕豆 | 克 | 845千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 凉拌蚕豆热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于拉筋338分钟消耗的热量150 | |||||
1、蚕豆放开水里煮熟放凉
2、所有调料拌匀
3、直接淋在蚕豆上搅拌均匀即可
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有健脑、止血、利尿渗湿等功效；可与枸杞子、白菜、枸杞搭配；与红螺、冬笋、田螺相克，同食可能会引起不适；
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