蔬菜大杂拌的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、促进胃肠蠕动、防治肝病等功效；可与菜花、酸奶、橙子搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与虾米、紫菜、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有护肤、降血压、美容等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与红薯、土豆、绿豆相克，同食可能会引起不适；