空心菜一菜二吃的热量和减肥功效

1、空心菜选嫩的部分叶归叶梗归梗清洗干净

2、青椒切斜片，大蒜拍碎备用

3、锅里加油爆香蒜泥

4、倒入空心菜叶大火翻炒

5、快速的加入盐和鸡精翻炒出锅

6、此菜一定要大火，快速翻炒几下就可以了。

7、空心菜梗别丢弃，用豆鼓爆炒美味极了！

8、锅里加油八成热时下入图2中的配料

9、紧接着下入空心菜梗翻炒

10、至菜梗断生变色加入一匙米酒糟

11、最后再适量盐和少许鸡精调味

12、香喷喷热辣辣味重口爽的空心菜梗保准叫你胃口大开。

13、吃饭下粥都超棒！