| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 51千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于铺床26分钟消耗的热量120 | |||||
1、圆白菜剥去最后层老叶子。
2、清洗干净叶片，然后手撒成合适的大小。
3、准备花椒、辣椒和蒜片。
4、冷油放花椒粒，慢慢油热爆香。
5、放辣椒和蒜片。
6、放圆白菜翻炒
7、放盐，翻炒均匀。出锅前放一点醋。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、清热止痛、壮筋骨等功效；可与海米、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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