黄瓜纳豆的热量和减肥功效

纳豆的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防便秘、大便秘结、提高记忆力等功效；可与香菜、小米、燕麦片搭配；与海虾、猪里脊肉、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、清热利水等功效；可与绿豆芽、土豆、黑木耳搭配；与猕猴桃、大白菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；