| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 612千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 五彩肉串热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡,相当于跆拳道114分钟消耗的热量600 | |||||
1、原料
2、鸡胸肉 里脊肉切块 彩椒切片 大小尽量一样
3、放入小茴香 五香粉 盐 鸡精 耗油 甜辣酱 生抽 料酒
4、充分拌匀
5、放冰箱腌制一晚
6、按照青椒鸡肉黄椒里脊肉红椒串起
7、串好的样子
8、蜂蜜 白醋 温水调成刷汁
9、刷上一层蜂蜜水
10、烤箱预热到200度7分钟翻身再刷层蜂蜜水再烤8分钟 共15分钟即可
11、五彩肉串
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚健胃、温中益气等功效；可与板栗、茶树菇、豇豆搭配；与李子、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
