| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 五花荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于骑脚踏车19分钟消耗的热量184 | |||||
1、荷兰豆摘好，洗净备用。
2、准备好一块五花肉，煮八成熟。
3、五花肉切薄片。
4、锅内倒油烧热。
5、倒入五花肉翻炒。
6、倒入洗好的荷兰豆。
7、加少许的盐。
8、加少许酱油。
9、出锅前加少许鸡精即可。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、防癌、治疗便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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