| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 自制油茶热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于踢键子183分钟消耗的热量300 | |||||
1、清洗芝麻
2、小火炒芝麻至蹦跳微黄
3、同上炒黑芝麻
4、把白芝麻擀碎
5、用中火开始炒面，翻炒至微黄，有面香
6、炒好的面擀一下
7、用微波炉烤生花生
8、擀碎
9、放油，把面翻炒均匀，再放花生芝麻等
10、放十三香
11、成品
12、温水拌面，微稠一些好喝
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、止血、促生长等功效；可与毛豆、苦菊、鲤鱼搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
