| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 照烧鸡翅热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于拉筋382分钟消耗的热量150 | |||||
1、将翅中解冻，同时切好青椒，姜片
2、准备好调料。
3、起锅热少许油，放姜片烹香
4、放入翅中，皮朝下
5、倒入味淋和酱油，比例是1：1如果觉得汤汁不够多，可以加入适量清水
6、烧开后转小火并盖上锅盖慢煮
7、用筷子戳戳翅中，能轻松扎过了就倒入青椒
8、汤汁收得快干之后，盛出即可？
9、来张特写吧！
10、好吃的翅中来了，开饭啦！
11、汤汁超下饭的，！
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促进肠蠕动、治疗便秘、促消化等功效；可与小白菜、圆白菜、鳕鱼搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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