| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 浇汁小黄鱼热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于叮当舞128分钟消耗的热量330 | |||||
1、小黄鱼去头洗净，加料酒少量盐稍稍腌制十分钟
2、裹上面粉煎炸至金黄，沥油盛出
3、国内少油，放糖、海鲜酱，酱油、葱，爆香，勾芡做酱汁。淋盘即可
4、上桌
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
