| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 香蒸芋丝热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于瑜珈21分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料
2、芋头去皮切细丝
3、肉沫加入上配料拌匀待用，（味道要比平时重些，因为芋丝是完全没有味道的）
4、细芋丝摆入盘内，铺上腌制好的肉沫，大火蒸20分钟
5、成品
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补钙、润燥等功效；可与山楂、香菇、茄子搭配；与明虾、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
