| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柴鱼片 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 海胆芝士丸和风烧热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于长笛29分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好这次的材料，紫菜撕成条，丸子先解冻
2、丸子放进空气炸锅里面炸(根据说明书操作)，在这里需要说明一下，由于丸妹比较贪方便（喂喂喂，明明是懒好吗？！）才使用的空气炸锅，空气炸过有个坏处就是炸出来的卖相不好。味道的话建议使用是用平底锅油煎较为上乘，丸子解冻后用小火慢慢煎至亮面金黄(～﹃～)~
3、锵锵锵~美味出锅，煎好的丸子摆盘，顶部挤上沙拉酱，放上柴鱼片和紫菜条，开吃！！
4、噢一西！！！放开我的丸子让我来~
柴鱼片的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、清热解毒、利水消肿等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、补肾养心、预防肿瘤等功效；可与白萝卜、决明子、蜂蜜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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