| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 花蛤炒蒜苗热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于垒球73分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料。
2、先煮好花蛤，洗干净，分开两边，留下肉肉这边，等下备用。
3、蒜头，小辣椒切碎。
4、锅烧开放点油和蒜头，小辣椒一起爆一下闻到香味。
5、再放入洗好的花蛤放到锅里。
6、翻炒下，放入配料。
7、再倒入蒜苗翻炒。
8、上碟装饰。味味哒。?
9、给张近点的看看，是不是口水都流了哈！
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、软坚散结、滋阴明目等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、无花果、橙子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
