| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 麦仁芝麻粥热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于迪斯科124分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材。
2、准备好辅料。
3、麦仁和香米放入锅中；洗净，加入适量冷水；大火煮开，中火煮20分钟。
4、加入冰糖，煮化。
5、倒入枸杞子。
6、加入黑芝麻，煮开即可盛起食用。
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温贤健脑、健胃、帮助消化等功效；可与板栗、猕猴桃、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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