| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 肉酱包子热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于擦洗地板281分钟消耗的热量228 | |||||
1、先把液态物放最底层，再把粉状物加入，最后启动和面功能30分钟。
2、放在盘里准备发酵。
3、在面团发酵的时间里，弄好肉酱料，各人口味弄肉酱料。
4、等到发酵两倍就OK，用时1.5小时。
5、揉好面团。
6、切成一小块。
7、用面杖压平面块。
8、放入肉酱料，捏好皮边收口，本人捏边技术有待提高。
9、放入锅内静置25分钟后，大火烧开蒸10分钟。
10、小肉包出炉了
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、润肌肤等功效；可与圆白菜、茄子、白萝卜搭配；与鲫鱼、茶叶、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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