| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 迷迭香烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于冰上钓鱼518分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡腿洗净，料酒、生抽、盐、蚝油、迷迭香、白胡椒粉腌制入味，可将鸡腿肉划两刀方便入味，可提前腌制（半天时间）
2、腌制好的鸡腿入烤箱180度二十分钟即可出炉，可以在最后五分钟时取出刷蜂蜜水
3、开吃
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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