| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 炸鸡柳热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于贴墙纸133分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材洗净，去筋膜
2、切成粗条，放入盘内，加入料酒，盐，白胡椒粉腌制10分钟
3、逐条均匀的粘上淀粉，
4、锅入油烧热，鸡柳抖去多余的淀粉，逐条下入油里炸至金黄捞出
5、撒上烧烤料（辣椒粉，孜然粉，芝麻粉混在一起的干料）完成
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、调月经、益气等功效；可与板栗、茼蒿、首乌搭配；与基围虾、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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