蓝莓松饼的热量/卡路里_蓝莓松饼的做法

1、准备好原材料，所有的粉类过筛；
2、碗中放入粉类、糖等，打入鸡蛋，加入适量的牛奶搅拌至无颗粒；
3、再加入融化的黄油，搅拌均匀后滴下来成一条线； 4. 最后放入洗净的蓝莓，搅拌均匀； 5. 小锅烧热，用纸巾涂抹一层油； 6. 倒入准备好的面粉混合液； 7 小火煎至定型，翻个面，再煎一会儿； 8. 煎好的蓝莓松饼叠放在盘中； 9. 中间摆放好蓝莓和草莓，浇淋上些蜂蜜；
4、最后放入洗净的蓝莓，搅拌均匀；
5、小锅烧热，用纸巾涂抹一层油；
6、倒入准备好的面粉混合液；
7、小火煎至定型，翻个面，再煎一会儿；
8、煎好的蓝莓松饼叠放在盘中；
9、中间摆放好蓝莓和草莓，浇淋上些蜂蜜；
10、美味的早餐就完成了，当然用作下午茶也不错。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消暑、预防痔疮等功效；可与玉米、酸奶、牛奶搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防癌症等功效；可与韭菜、洋葱、干辣椒搭配；与豆奶、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美白等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与橙子、空心菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；

蓝莓松饼的热量和减肥功效