健康果蔬汁的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、润肺祛痰等功效；可与羊排、鲈鱼、西瓜搭配；与红枣、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、减肥等功效；可与鳙鱼、银耳、黄鱼搭配；与糯米、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、防癌、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、滋肝明目、清热消暑等功效；可与圆茄子、猪肝、青椒搭配；与猪大排、猪骨、猪小排相克，同食可能会引起不适；