| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 341千卡 | 284千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 榨菜生菜汤面热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于堵缝隙80分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：榨菜丝、生菜（已洗净）、面条
2、烧锅倒油烧热，下入榨菜丝翻炒一下。
3、接着，合入面条，加适量的清水煮开、煮上3——4分钟。
4、然后，合入生菜翻动一下略煮。
5、最后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味翻匀，即成。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进血液循环、帮助消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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