| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烙饼 | 克 | 831千卡 | 255千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 包菜炒饼丝热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡,相当于打牌592分钟消耗的热量90 | |||||
1、包菜半个，清洗干净
2、自制的烙饼半张
3、包菜切成细丝
4、烙饼切成细丝
5、葱花、大蒜末、姜末准备好
6、锅中放油，葱花煸炒出香味
7、倒入包菜丝翻炒
8、根据口味调入盐、生抽，待饭菜略微变软
9、倒入烙饼丝翻炒
10、将蒜末、姜末倒入
11、混合均匀，关火
12、开吃吧
13、加点辣椒油、醋，更加好吃、开胃
烙饼的热量255千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、养心、和血等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与猪肉、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
