| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 金枪鱼披萨热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡,相当于滑雪180分钟消耗的热量420 | |||||
1、酵母兑适量温水搅拌好放置5分钟； 面粉加盐、白糖少许拌匀；
2、倒入兑好酵母水用筷子搅成絮；
3、用手搓成光滑面团，加少许油再揉搓均匀，放温暖处发酵；
4、馅料；
5、豌豆焯熟；脆皮肠1根切碎粒，1根切片；
6、金枪鱼沥去油；奶酪切碎；
7、发酵好的面团揉去空气；
8、把面团摊开在烤盘里，用叉子戳些小洞；
9、刷上一层番茄酱，洒上三分之二的奶酪，再撒上香肠碎；
10、铺上金枪鱼，撒上豌豆摆上香肠片，再撒上剩下的奶酪；
11、烤箱预热200度，入烤箱烤15分钟即可。
12、非常好吃呢~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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