| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 14千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 酸辣海带丝热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于骑自行车2分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：海带丝（已清洗）、蒜末
2、将已清洗的海带丝下入清水锅中焯开5分钟后捞出。
3、放入保鲜盒中。
4、接着，搁入蒜末。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的香醋。
7、加适量的芝麻油。
8、加适量的辣椒油。
9、加适量的盐。
10、加适量的味精。
11、调味拌匀，即可。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、利尿消肿、减少放射性疾病等功效；可与芝麻、冬瓜、排骨搭配；与甘草、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
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