| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 葱香鸡蛋卷热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于垒球32分钟消耗的热量240 | |||||
1、土鸡蛋五个，香葱一小把
2、香葱洗净切碎备用
3、鸡蛋打入碗里
4、调入的盐和胡椒粉，搅拌均匀
5、把香葱末倒入蛋液里搅拌均匀
6、平底锅抹一层薄油
7、倒入一层薄薄的香葱蛋液开小火煎
8、煎至表面刚熟的时候卷起来
9、接着卷
10、卷完为止
11、再改刀成自己喜欢的大小
12、成品欣赏
13、成品欣赏
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、健脑益智、延缓衰老等功效；可与北极虾、桂圆、荠菜搭配；与桔子、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
