| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 青团热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于摆桌子202分钟消耗的热量150 | |||||
1、核桃仁、花生米炒熟后加红糖在料理机中粉碎，作为馅料。
2、粑粑蒿焯水，过凉水，细细切碎，加糯米粉反复揉匀。
3、取适量粉胚包入馅料，捏拢，揉圆。
4、全部做成圆圆的团子。
5、上笼蒸熟即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、补脾、促生长等功效；可与南瓜子、粳米、鲤鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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