| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 超简单微波炉地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于回力球17分钟消耗的热量720 | |||||
1、把地瓜洗净，用削皮刀削去皮
2、把削去皮的地瓜切成薄片（5mm左右）
3、放在大盘子内
4、盖上一个盘子
5、放入微波炉微波8-10分钟（根据微波炉功率和地瓜大小）
6、OK美味出炉了
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血脂、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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