| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 鱼片菜心汤热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于现代舞12分钟消耗的热量288 | |||||
1、菜心洗净量干。
2、鲩鱼切片，加入姜丝，生油，盐调味。
3、烧开6碗水。加入姜片。
4、加入菜心，生油适量，煲5分钟。
5、加入鲩鱼片，2分钟即可。
6、加入盐即可。
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肠、清热解毒等功效；可与鸡肉、鸡肉、香菇搭配；与南瓜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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