| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 33千卡 | 33千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 素炒双色萝卜丝热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于剪指甲70分钟消耗的热量60 | |||||
1、青萝卜洗净切丝。
2、胡萝卜洗净切丝。
3、热锅下油，先放入胡萝卜丝翻炒。
4、翻炒至胡萝卜丝变软时放入青萝卜丝，葱姜继续翻炒。
5、翻炒至青萝卜丝变软。
6、加入盐，鸡粉翻炒均匀出锅即可。
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、预防便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、解毒生津等功效；可与草鱼、鳕鱼、卷心菜搭配；与樱桃、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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