| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 49千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 桑葚玛芬热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于迪斯科11分钟消耗的热量270 | |||||
1、柠檬皮洗净，切碎。
2、牛奶、白糖、橄榄油和柠檬皮碎拌匀。
3、低粉、泡打粉拌匀，筛入液体中拌匀。
4、桑葚洗净，用细砂糖腌半小时，倒入3中的面糊中，轻轻切拌匀。
5、把玛芬糊糊倒入模具，烤箱预热180度，中层，25分钟左右。
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有止血、抗衰老、养颜等功效；可与糯米、粳米、醋搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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