| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 象形木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于儿童足球18分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把木瓜洗净。
2、削去外皮。
3、用小刀剔出均匀的曹沟。
4、再用刀横着切开，放入装盘中，用油菜叶做装饰。
5、放入蒸锅，大火蒸8分钟。
6、出锅稍晾。
7、锅里放少许油，放入蜂蜜、白糖、水淀粉熬制浓稠即可。倒入盘中，即可享用。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、抗癌等功效；可与香菇、蘑菇、章鱼搭配；与南瓜、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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