| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 简单麻酱凉面热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于曼波舞182分钟消耗的热量180 | |||||
1、原材料
2、火腿肠和泡菜萝卜切丝，所有调料跟麻酱加水搅拌成较稠的配料
3、面条煮熟放凉水里过一下
4、把面放调料碗里，放火腿丝和萝卜丝
5、吃的时候搅拌均匀即可
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、补虚、解热毒等功效；
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