| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 1388克 | 牛排意粉热量/卡路里1809千卡 | |||
 热量1809千卡,相当于槌球724分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材大合照
2、解冻牛排，先摆盘装饰
3、用开水煮熟意粉，煎好牛排。淋上一点意大利面酱和黑椒汁，根据自己的喜好淋多少。
4、对半拨开百香果，取出果肉。加入温水和蜂蜜。酸甜美味的果汁一会就搞定了，美味养颜。
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补中益气、止渴止涎等功效；与红糖、田螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、清热解毒、祛雀斑等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与猪肝、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血、除风、提神醒脑等功效；
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