| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 莴笋叶 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 肉末榨菜炒莴笋叶热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡,相当于刷牙109分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：榨菜丝、肉末、莴笋叶（已清洗）
2、将已清洗好的莴笋叶放在案板上切开，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒
4、翻炒翻炒。
5、接着，合入榨菜丝翻炒一下。
6、然后，合入切好的莴笋叶翻炒翻炒。
7、最后，加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀，即可。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、滋阴等功效；可与芸豆、鸡蛋、豆腐皮搭配；与海螺、荞麦、黄豆相克，同食可能会引起不适；
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、镇痛催眠、助于睡眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
