| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 烤小脆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于练武术8分钟消耗的热量790 | |||||
1、将主料中除了黄油之外的所有原料放入面包机，启动和面功能，放入黄油，再启动一次和面功能
2、将面团揉至扩展阶段，能拉出薄膜，室温发酵半小时
3、取出面团排气，并将面团均匀的分成12等份（原方里是分成了16等份，我分的不太均匀）
4、取一个面团，揉成长条
5、摆出图中的造型，每个都这样弄，表面刷上蛋液，并且均匀的撒上白砂糖
6、摆上烤盘，放入预热好的175度烤箱，选择上下管加热风扇烤，30分钟（我是先烤了20分钟后觉得不够松脆又加烤了10分钟）
7、刚烤好的
8、再来一张
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防癌症等功效；可与牡蛎 、西红柿、基围虾搭配；与鹅蛋、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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