红糖糯米藕片的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、凉血、生肌等功效；可与黄鳝、鲢鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、健脾暖胃等功效；可与桑葚、百合、枣搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防癌、抗癌等功效；可与黑豆、鹿茸、乌鸡搭配；与海蟹、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、降血压、预防动脉硬化等功效；可与粳米、豆浆、枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补虚、护肤等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与牛里脊、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；