| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 地瓜卷子热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡,相当于骑马163分钟消耗的热量480 | |||||
1、地瓜蒸熟之后捏碎活到面粉里面发酵好！
2、擀成片状！
3、撒上胡椒粉和盐，抹上一层油！
4、卷起来之后切一段一段的！
5、用筷子从中间压一下！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、生津止渴、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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