| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 微波奇妙牛角酥热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡,相当于打桌球613分钟消耗的热量150 | |||||
1、把馄饨皮放在桌子上用筷子慢慢擀薄。
2、取出适量的花生酱均匀的涂抹在面皮上。
3、取一个对小角慢慢的卷起来。
4、卷成中间厚两边薄。
5、在两边角处沾上少许的花生酱粘连在一起。
6、两边连接起来备用。
7、取出盘子放入少许的油涂抹匀。
8、在把做好的面放进盘子里。
9、放进微波炉大火微波2分半钟就可以了。
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、润肺补肾、养胃等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、清咽止咳、和胃等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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