| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 19千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 韭菜炒龙头烤热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于爬泳2分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：龙头烤、韭菜（已清洗切段）
2、将龙头烤清洗一下。
3、放在案板上成段。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的龙头烤翻炒一下。
5、接着，加适量的料酒。
6、翻炒翻炒。
7、然后，合入切好的韭菜翻炒一下。
8、最后，加适量的盐。
9、加适量的味精。
10、调味炒匀，即可。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、温中行气等功效；可与明虾、鲫鱼、青鱼搭配；与白酒、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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