| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 689千卡 | 153千卡 | ||
| 白豆蔻 | 克 | 44千卡 | 311千卡 | ||
| 草果 | 克 | 4千卡 | 56千卡 | ||
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 自制肉松粉热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于美容753分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料：里脊肉450克 白豆蔻3颗 桂皮3小块 草果1颗 盐巴适量 生抽适量
2、.洗净后祛除筋膜切大块。
3、.五香料洗净和肉块一同放入电压力锅内。
4、.倒入适量的盐巴。
5、.盖上盖子压22分钟，压好的肉用筷子可以轻松穿透。
6、.装入保鲜袋内用擀面杖用力滚过。
7、.再用手撕开肉肉。
8、.倒入生抽拌匀。
9、放入热锅里翻炒至干。
10、.倒入破壁机内旋钮转入研磨键启动，研磨到自己想要的程度就可以啦。
白豆蔻的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温中止呕、化湿行气、宽中等功效；
草果的热量56千卡（每100克）；具有燥湿除寒、祛痰截疟、消食化食等功效；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通脉止痛、补元阳、除积冷等功效；可与蜂蜜、狗肉、猪肚搭配；
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