木瓜紫薯球的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补虚乏、健脾胃等功效；可与猪排、莲子、猪小排搭配；与柴鸡、大花蟹 、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与带鱼、牛奶、章鱼搭配；与北极虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、美白等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与杨梅、金针菇、乌鳢相克，同食可能会引起不适；